Une alimentation savoureuse, des recettes traditionnelles
Les repas doivent être pris régulièrement et à la même heure, répartis en 5 repas par jour : le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont les repas principaux ; le goûter de l'après-midi et la collation entre le petit-déjeuner et le déjeuner sont des collations.
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L'un des régimes les plus répandus est le régime hypocalorique. Son principe de base consiste à limiter l'apport calorique, ce qui entraîne un déficit énergétique et, à terme, une perte de poids. Les régimes hypocaloriques sont souvent recommandés aux personnes souffrant de surpoids ou d'obésité.
Types de régimes, chacun avec ses propres caractéristiques et avantages
Régime céto : ce régime est pauvre en glucides et riche en graisses.
Régime paléo : l'accent est mis sur les légumes, les fruits, les noix, la viande et le poisson.
Régime végétarien : exclut la viande et le poisson de son alimentation, mais peut inclure des produits
d'origine animale comme les œufs et les produits laitiers.
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